電話　：0120-734-931
ウェブ：北斎EnzymeDetoxSPA
住所　：静岡県富士宮市青木平517
交通　：ＪＲ身延線「西富士宮駅」から、車で10分

　一泊二日　26000　～　43500円（＋税）
　二泊三日　37000　～　114000円（＋税）
　三泊四日　49000　～　142000円（＋税）

　北斎Enzyme Detox Spa（エンザイム デトックス スパ）と読みます。葛飾北斎ゆかりの霊峰富士を眺めながらトリートメントを受けられる、贅沢な隠れ家的ラグジュアリースパです。

　1日2組限定の断食施設で、薬草・野菜・果物・海藻・樹液等から抽出したエンザイム（酵素）原液を混ぜ合わせ、自然発酵させた酵素風呂や、富士山の溶岩「玄武岩」を切り出し大胆に敷き詰めたバナジウムたっぷりの溶岩風呂、ヒバ風呂や温熱ルームなど、充実した施設が揃っています。

　北斎流エンザイムセラピーは、酵素断食を中核としてプランニングされ「体内酵素の温存」「体内酵素の活性」「食物酵素の補給」を行う事で、人間が本来持っている回復力と免疫力を最大限に高め、病気を予防し、体質を改善する事を目的としています。

　この酵素とは産まれた時から体内に持っている「潜在酵素」と、食べ物から摂り入れる「食物酵素」があります。健康で美しくいるためには、（１）消費する酵素を極力少なくする　（２）大量の酵素を補う　（３）定期的に内臓を休ませる　ことが必要です。

　そこで酵素を摂り入れながら行われる『酵素断食コース』が行われており、「希（のぞみ）プラン」「和（なごみ）プラン」「極（きわみ）プラン」の3種類があります。なお、1泊2日から3泊4日でコース設定されていますが、それ以上の連泊も可能です。艶壽北斎PLUSを飲みながらの断食なのでお腹がすく心配もなく、無理なく過ごすことができます。

　北斎スパでは、酵素断食・酵素風呂・トリートメント・酵素化粧品・酵素ドリンク（艶壽北斎）の5本柱のプログラムをご用意し、年齢に負けないキレイで元気な体へ導くお手伝いを致します。

　30代～50代の女性のお客様が多くいらっしゃいます。男性のお客様も年々増えてきております。断食に挑戦される理由は、ダイエット・体質改善・リフレッシュなど様々。

　北斎スパは1日2組限定の断食施設です。他のお客様と同室になることは絶対にありません。ツインルームをお1人様でご利用いただいても別途の料金は発生致しません。広々としたプライベート空間を満喫することができます♪

　是非北斎スパで健康な体を取り戻しましょう。

■宿泊部屋

■溶岩風呂

■トリートメント

電話　：090-8070-5971（10:00～20:00受付）
ウェブ：癒しroom月
　　　　いわみ亭
住所　：岐阜県瑞浪市日吉町9500-5
交通　：ＪＲ中央本線「土岐市駅」下車、車で10分
　　　　名鉄広見線「御嵩駅」下車、車で10分
　
　　　　事前に予約すれば、駅まで送迎して頂けます。

　プチ断食温泉道場（日帰り）　7000円（一人）　5000円（二人以上）
　プチ断食温泉道場（一泊）　12000円
　半断食コース（二泊三日）　23000円

　鬼岩温泉の旅館「和味の宿 いわみ亭」にあるエステルームです。天然ラジウム温泉に入りながらのプチ断食や半断食が行えます。

　プチ断食温泉道場はマンツーマンの道場で、カウンセリングやヨガ、アロマセルフマッサージの講習などが行われます。

　半断食２泊３日の特別コースは食事にお粥・野菜ジュースを頂くコースです。、カウンセリングやヨガ、アロマセルフマッサージの講習などが行われます。こちらはダイエットしたい方、日頃食べ過ぎの方、便秘の方におすすめとのことです。

　なお、温泉は無色透明・弱アルカリ性の天然ラジウム温泉で、 神経痛・筋肉痛・関節痛・冷え症・疲労回復・慢性婦人病などに効能があります。

　癒しｒｏｏｍ月の断食道場は、心と身体のリセットを目的に、1日1名から2名様で、完全マンツーマンで、実施しています。

　精神的なお悩みも、ご相談にのっております。心身の癒しに最適な、山、川、岩、滝の大自然のなかの、和み宿(いわみ亭)2階で、プチ断食を体験しませんか？

電話　：0565-67-2887
ウェブ：愛知ファストセンター
住所　：愛知県豊田市五反田町栃平39
交通　：名鉄名古屋本線「東岡崎駅」から名鉄バスで70分「足助バスセンター｣下車。バス停より送迎あり（要連絡）

　プチファスト（３泊４日）　15000円
　短期間・ダイエット（６泊７日）　27000円
　短期デトックス（10泊11日）　45000円
　長期メタボリック対策（40泊41日）　180000円

　愛知県豊田市の北部、海抜７００ｍの国定公園愛知高原にあります。愛知県から認証を受けた特定非営利活動法人（NPO法人）カムカム友の会が運営しています。他の断食道場と比べて、かなり低価格（一泊4500～5000円）なのも魅力です。

　水断食・半断食の選択が可能です。またリバウンドしないように配慮された回復食が用意されています。

　滞在中、午前中に朝の集会があり、午後にはウォーキングセラピーや健康セミナーなどがあります。入浴は一日間隔で近くの百年草（公営温泉 – 入浴料200円）までの送迎があります。午後10時には消灯です。

　全室個室、テレビ（無料）や無線ＬＡＮ（有料）なども整っています。

電話：0557-44-0161

　医学博士で健康に関する多数の著書を持つ、石原結實（いしはら・ゆうみ）氏が代表を務める断食道場です。多くの著名人が訪れている人気の施設です。断食中はにんじんジュースが出ます。

電話　：055-986-5655
ウェブ：求道実行会（沖ヨガ修道場）
住所　：静岡県三島市沢地450-1
交通　：ＪＲ東海道本線「三島駅」下車、タクシーで10分
駐車場：あり

　入会金　　５０００円
　年会費　　５０００円
　研修費　９００００円 （４泊５日）

　戦後日本におけるヨガの草分け的指導者である、故沖正弘氏が設置した道場です。正しい食事と健康の原則を学び、ダイエットをしたい方、体質改善を望んでいる方へ向けた「半断食セミナ－」が、月に一度４泊５日で行われています。

　指導されているのは沖氏から指導を受けたあと、森下敬一医学博士に師事して食事療法クリニックで６年学び、その後に台湾、オーストラリア、オランダなど、国内外あわせて5000人に半断食を指導された國清拡史氏です。

　半断食合宿セミナー（４泊５日）では、無塩食半断食指導が行われています。塩、味噌、醤油、動物性食品は一切使用しておらず、料理の素材も農薬、肥料を一切使わない自然農法の野菜・果物を、可能な限り産地から取り寄せられています。食事はバイキング形式となっており、排毒のための野菜、果物、ジュースなどを、体の要求に従って必要なだけ頂くことができます。また合宿中は断食に関する講義やヨガの指導なども行われます。

　部屋は個室で冷暖房、テレビ完備です。共同の洗濯機や洗剤等が備えつけられており、お風呂には、石鹸、シャンプーも用意されています。持参品はトレーニングウェア・運動靴・着替・帽子・ノート・筆記用具とのことです。

電話　：0557-80-2101
ウェブ：熱海断食道場
住所　：静岡県熱海市伊豆山1062
交通　：ＪＲ東海道本線「熱海駅」下車、タクシーで10分

　体質改善3ヶ月基本コース　22万円（入会金、宿泊料、各種指導料込み）
　短期ダイエットコース　入会金20000円(腸内洗浄キット代込み)＋1泊当り　12000円
　長期滞在コース　一ヶ月33万円(入会金込み)

　創業40年、内閣府認定の特定非営利活動法人・NPO法人リフレッシュ学園の熱海断食道場です。相模湾の絶景を望み、断食指導から排毒手当指導までを行なう体質改善総合研修所で、徹底的に体質改善をしたい方や西洋医学だけに頼る治療をやめたい方を歓迎しています。

　提唱されているのは「半断食」で、完全に何も食べないのではなく、少量の食事をして精神的にも肉体的にも負担をかけずに腸を休息させ、解毒していく方法です。

　宿便を出すために古来から断食が受け継がれてきましたが、食生活の欧米化で体質が変わった現代人には、本断食よりも半断食（プチ断食）の方が良いとのこと。身体を冷やさずに腸をきれいにし、健康について真剣に向き合うことができるように指導されています。また個々の体質に合わせた自宅での食事法や腸内洗浄の方法も指導され、体の上と下から体内をきれいにしていきます。

　また天然掛け流しの温泉があります。

　体質改善3ヶ月基本コースが主なプランです。計12日の合宿と自宅指導がセットされた3ヶ月コースで、最初に毎月１日からスタートする6泊7日の合宿に参加し、解毒手当て法、料理法などの各種指導、牧内道場長による特別個人面談などをを受けます。そして指導内容を自宅で実践しながら、翌月に2泊3日、翌々月に2泊3日の宿泊をし、進捗度合いのチェック・指導を受けます。

　体質改善の指導内容は、個別面談による健康指導・半断食指導・解毒できる食べもの学 (料理教室)・腸がきれいになる宿便取り・海と緑に親しむウォーキング・骨格の歪みを修正する指導・心をすっきりさせるヨガ指導などがあります。

　慢性病改善、体質改善、メタボリックシンドローム予防対策、徹底的にダイエットしたい方などに向けられたプランで、腸の悪玉菌を掃除して善玉菌に入れ替え、良い血液を作り、低体温を改善することに主眼を置いた指導が行なわれています。

　また個別の状況に応じて、慢性疾患を持つ方に対してAWG治療装置（42度Cを浸透）・ホルミシス温熱治療室・三井温熱・排毒手当て法の指導－生姜湿布、里いもパスターなども行われています。

　宿泊時には、着替え、バスタオル、歯ブラシ、散歩時に水を飲むためのペットボトルなどをご持参くださいとのことです。また寝具、シーツ、枕カバーは貸与されます。

　短期ダイエットコースは体質改善3ヶ月基本コースの専用メニューが組まれている毎月1日から7日を除く日で受け付けられています。その他、長期滞在コースや指導者になるコースなども用意されています。

電話　：0557-55-2660
ウェブ：伊豆やすらぎの里
住所　：静岡県伊東市八幡野1283-78
交通　：伊豆急行「伊豆高原駅」下車、やんも口よりタクシーで５分
駐車場：あり

　一週間プラン　75600～126000円
　フリープラン　１泊　14700～21000円

　浮山温泉郷にある断食道場です。代表の大沢剛氏は断食道場を始めて13年になり、これまで２万人以上の方を指導し断食に関する本も執筆するなど、断食のエキスパートとして知られています。また施設内には代表が常駐しており、治療スタッフも４名いるので、初めての方でも安心して断食することができます。

　断食は昔からおこなわれている水だけの厳しい断食とは違い、補助的な飲み物をとりながらおこないます。腸の働きを整える効果のある酵素ジュースとお吸い物、野菜ジュース、野菜スープを飲みながらのゆるやかな方法で行われます。この方法でおこなう断食は空腹感やつらい断食反応が少なくとても安全な方法です。さらに毎日の治療で体調を管理し、気持ちのいいマッサージも受けられ、温泉も楽しめるので、リラックスして断食ができます。”温泉とマッサージで気持ちよく断食ができる”それがやすらぎの里の断食のスタイルです。

　断食コースには、一週間プランとフリープランがあります。『一週間プラン』は毎週日曜スタートの６泊７日のプランで、すべてのプログラムが体験できる、やすらぎの里の基本滞在プランです。実際に滞在される方も、８割以上は一週間プランとのことです。３日断食３日回復食で酵素ジュースとお吸い物、野菜スープを飲みながらの断食になります。食生活やメタボリックの改善、心身の浄化に効果があります。

　また『フリープラン』は希望に合わせた日程で、いつからでも何泊でも滞在できるプランです。ただし断食した日数と同じ日数の回復食が必要で、１日断食で２泊３日、１日半の断食で３泊４日、２日断食で４泊５日の滞在が必要となります。

　他に毎週土曜日限定で、『プチ断食コース』もあります。１泊２日の滞在で、朝と昼の半日のプチ断食を体験するコースです。朝と昼を抜いて、夕食が回復食、翌日の朝食は普通食になります。

　滞在中はコースや曜日、日程などにより変わりますが、個別面談や自律神経検査、ヨーガや呼吸法、骨盤筋エクササイズ、食事の講義などが行われます。部屋は個室や２人部屋、女性限定の相部屋などがあり、部屋によって料金が変わります。断食中も長湯でなければ温泉に入ることは可能で、温泉は肌に優しいなめらかなアルカリ性の単純泉です。

電話　：0557-54-5515
ウェブ：身心養生苑
住所　：静岡県伊東市赤沢字下落合256-90 L-15
交通　：伊豆急行「伊豆高原駅」下車、八幡野口から東海バスで８番停留所下車、徒歩３分

　断食内観コース　二泊三日　68000円

　伊豆高原の自然豊かな環境で「統合療法」を受けられる宿泊施設です。気力・体力を回復しながら、東洋・西洋の医学でも治りにくい身心の病を癒し、“自分でつくった病気や症状は自分で治す”（家庭内療法）ことが実践的に学べます。

　スタンスは「旅館にあらず、病院にあらず、介護所にあらず―。」「家庭の延長」としてリラックスしながら療法を受け、また自分で自分を癒し、自立していくための養生の場です。

　断食ができるプランとしては、断食内観コースがあります。

　断食内観コースは、名前の通り「断食」と「内観」が行えるプランです。

　「内観」は心療内科でも広く行われ、世界中に広まりつつある東洋の心理療法です。「内観」とは普段とは視点を変えて他者から自分を見て事実をありのままに調べていく作業で、通常は人間関係の基本である母や父からスタートし、自分の悩みや問題に合わせて夫婦、兄弟姉妹、上司部下、恋人などと相手を決めて自分を調べていきます。

　その効果は脳生理学の立場からも科学的に証明されており、内観によって心の毒素を排出し、人生の大掃除をすることができます。

　「断食」は水も飲まない「無水断食」から、水を飲む断食、酵素を飲みながら行う「酵素断食」、野菜ジュースやおすましを飲みながら行う断食など、さまざまな方法があります。これらは体質を診断したうえで判断して行います（体の診断は無料）。また「半断食」といって、ほんの少しの量（玄米、野菜などの自然食）を１日２食取る方法もあります。

　短期間に体の毒素を排出し、病気を回復させたい方、ダイエットしたい方には「断食」を、自宅でもずっと少量の自然食を続けて健康を維持したい方は「半断食」がおすすめとのことです。

　また断食が終わると宿便が必ず取れるよう、独自の断食明けが行われます。断食中、胃腸は消化の働きはしていませんが、腸では日ごろからたまっている宿便を掃除しています。その宿便を梅湯と野菜の繊維によって排泄するのが断食明けの目的です。野菜を食べながら、１時間で梅湯をドンブリ４～５杯飲み、トイレで宿便を出します。そして最後に特製のおかゆを食べると胃腸が動き出し、消化活動がはじまり、下痢便が止まります。

　そしてこのように内観と断食を組み合わせることにより、心と体の大掃除を行う事ができます。

電話　：0557-54-0011
ウェブ：アイウェルネス伊豆高原
住所　：静岡県伊東市八幡野1737
交通　：伊豆急行「伊豆高原駅」下車

　断食コース（料金は本館宿泊の場合）

　1泊2日　15225円
　2泊3日　24675円
　3泊4日　37800円
　4泊5日　45625円
　5泊6日　58800円
　6泊7日　68775円
　7泊8日　80325円

　サービス料10%、入湯税150円は別途

　浮山温泉郷の中にある、滞在型ウェルネス施設です。断食プランがあり、鍼灸マッサージなども行われます。断食後の補食（回復食）は、マクロビオティック料理で、お米は新潟産加茂有機米が使用されます。その他に提供される食品は地域生産者から直接仕入れられています。

　また食物の残りは堆肥にする、割り箸は使わずにマイ箸持参、建物の工事にもできるだけ前からあるものを生かすなど、環境にも配慮した取り組みが行われています。

　断食プランは断食・補食・物理療法の３つがセットになっています。

　断食中はまったく何も口にしないわけではなく、無農薬黒酢と天然酵母液で作るビネガー酵母液を（１日６００ｃｃ）を飲みます。これにより空腹を抑え、脂肪の燃焼を活発にします。また１日の水分補給はビネガー酵母液と水（またはお茶）合わせて２リットル行います。断食中は水が媒体となり、老廃物が排出されます。

　断食後には、断食と同じ日数の補食（３日の断食であれば、その後に３日の捕食期間など）が行われます。補食には基礎代謝と消化機能を向上させる働きがあり、断食後の急激な体重の増加防止や断食効果の持続など、きわめて重要な役割が有ります。補食を正しく行わない場合、腸閉塞を引き起こす危険があるので注意が必要です。

　また物理療法・鍼灸マッサージは断食反応の緩和や疲労回復、そして副交感神経を活発にして、自己治癒力を高めます。断食との組み合わせによる癒しと健康の相乗効果が生み出されます。

　施設にはインターネット用パソコン（有料）や ビデオ・DVDプレイヤーなどがあります。また徒歩10分の場所にTSUTAYAがあります。

電話　：0557-51-5110（やすらぎの里 高原館）
　　　　0557-55-2668（高原館予約センター）
ウェブ：やすらぎの里 高原館
住所　：静岡県伊東市八幡野1268-23
交通　：伊豆急行「伊豆高原駅」下車、タクシーで５分（金曜日のみ13:20に送迎のバスあり）

　一泊　14700円～（初めての方は初回料　5250円が必要）

　毎週金曜日からの２～３泊のみで断食プランを行っているファスティング・リトリート（断食ホテル）です。

　代表の大沢剛氏は断食道場を始めて15年になり、これまで２万人以上の方を指導し断食に関する本も執筆するなど、断食のエキスパートとして知られています。また施設内には治療スタッフが常駐しており、初めての方でも安心して断食とヨガをすることができます。天然温泉と岩盤浴があるなどリラックスして滞在でき、リピーターが多いのも特徴です。

　なお、一週間などの長期滞在希望者は、伊豆やすらぎの里（本館）があります。

　毎週金曜日から月曜日までの２泊か３泊のみで、ファスティング（断食）、デトックス（心身浄化）、自然食のコースがあります。

　『ファスティング（断食）コース』は２泊で１日、３泊で２日の断食ができます。酵素ジュースと野菜のスープを取るソフトな断食なので、初めての方でも安心です。また食生活を見直したい方、心身のリセット、健康的なダイエットに効果があります。入所日から断食になるため、朝から何も食べないでお茶やお水だけでいらして下さいとのことです。

　『デトックス（心身浄化）コース』は、半断食の食事にデトックスジュースがついた食事を取りながら行われます。デトックスしてスッキリしたい方、断食に不安のある方、虚弱体質の方におすすめです。食事は玄米と野菜のおかず、味噌汁、デトックスジュースの超少食の穀菜食です。

　『自然食コース』は身体に優しい、低カロリーの自然食を食べながら滞在するコースで、健康的な食事を食べながらリフレッシュしたい方、しっかり運動もしたい方におすすめです。

　なお、デトックス、自然食コースの方は、普段通りに食事をしてきて大丈夫とのことです。

　また、断食の効果をさらに高めるために、すべての滞在に面談や自律神経検査、施術、岩盤浴、温泉、体操やヨーガなどのリラクゼーションプログラムがパッケージされています。施術内容はカッピング（吸い玉）、整体マッサージ、ひまし油湿布、マッサージベット、ＥＭＳ（干渉波治療）などがあります。