身心養生苑（静岡県伊東市）

電話　：0557-54-5515
ウェブ：身心養生苑
住所　：静岡県伊東市赤沢字下落合256-90 L-15
交通　：伊豆急行「伊豆高原駅」下車、八幡野口から東海バスで８番停留所下車、徒歩３分

　断食内観コース　二泊三日　68000円

　伊豆高原の自然豊かな環境で「統合療法」を受けられる宿泊施設です。気力・体力を回復しながら、東洋・西洋の医学でも治りにくい身心の病を癒し、“自分でつくった病気や症状は自分で治す”（家庭内療法）ことが実践的に学べます。

　スタンスは「旅館にあらず、病院にあらず、介護所にあらず―。」「家庭の延長」としてリラックスしながら療法を受け、また自分で自分を癒し、自立していくための養生の場です。

　断食ができるプランとしては、断食内観コースがあります。

　断食内観コースは、名前の通り「断食」と「内観」が行えるプランです。

　「内観」は心療内科でも広く行われ、世界中に広まりつつある東洋の心理療法です。「内観」とは普段とは視点を変えて他者から自分を見て事実をありのままに調べていく作業で、通常は人間関係の基本である母や父からスタートし、自分の悩みや問題に合わせて夫婦、兄弟姉妹、上司部下、恋人などと相手を決めて自分を調べていきます。

　その効果は脳生理学の立場からも科学的に証明されており、内観によって心の毒素を排出し、人生の大掃除をすることができます。

　「断食」は水も飲まない「無水断食」から、水を飲む断食、酵素を飲みながら行う「酵素断食」、野菜ジュースやおすましを飲みながら行う断食など、さまざまな方法があります。これらは体質を診断したうえで判断して行います（体の診断は無料）。また「半断食」といって、ほんの少しの量（玄米、野菜などの自然食）を１日２食取る方法もあります。

　短期間に体の毒素を排出し、病気を回復させたい方、ダイエットしたい方には「断食」を、自宅でもずっと少量の自然食を続けて健康を維持したい方は「半断食」がおすすめとのことです。

　また断食が終わると宿便が必ず取れるよう、独自の断食明けが行われます。断食中、胃腸は消化の働きはしていませんが、腸では日ごろからたまっている宿便を掃除しています。その宿便を梅湯と野菜の繊維によって排泄するのが断食明けの目的です。野菜を食べながら、１時間で梅湯をドンブリ４～５杯飲み、トイレで宿便を出します。そして最後に特製のおかゆを食べると胃腸が動き出し、消化活動がはじまり、下痢便が止まります。

　そしてこのように内観と断食を組み合わせることにより、心と体の大掃除を行う事ができます。