電話　：0770-56-9200
交通　：ＪＲ小浜線「東小浜駅」下車
　　　　予約時の連絡により、ＪＲ小浜線「小浜駅」への送迎もあり

　集中ダイエット　1日10000円（2～3日）
　体質改善　1日8000円（4日目～）
　長期滞在　お手伝いコースあり（15日以降6000円）

　女性専用の岩盤浴＆フィットネス施設です。本来がフィットネス施設であることから、日常生活でいかに健康と美容を実現できるかということに主眼が置かれており、単なる断食だけではなく食事指導から整体指導、コアマッスルを中心とした運動指導なども行われています。

　なお、余談ですが、オバマ大統領を勝手に応援して有名になった「おばまガールズ」は、全員こちらのフラ教室のメンバーです。

　断食のプランで中心となるのは代謝を向上させることを目的としたプチ断食で、ファスティング型のプチ断食と少食リセット断食の２種類があります。ファスティングとは、固形物を一切取らずに生ジュースだけで断食する方法です。少食リセットは何杯もの生ジュース+スープ＆サラダメインの夕食で過ごす方法です。どちらも栄養分はしっかり取りながら、消化エネルギーの浪費を抑えて代謝を活性化します。

　また１日２度の岩盤浴を併用することで身体の深部から温めることによって新陳代謝を活性化し、水分代謝を高めます。栄養分を摂取しながらのため、身体に負担はかかりません。もともと岩盤浴はデトックスを目的とした健康法なので、毎日の岩盤浴＋少食によって超代謝状態となり、普段ありえないほどのデトックスが起こります。

電話　：0551-62-1817（八ヶ岳断食道場清里館）
　　　　03-5350-5600（東京事務所）
交通　：ＪＲ小海線「清里駅」下車、徒歩６分

　一泊二日　 7800円
　三泊四日　23400円
　七泊八日　49600円

　八ヶ岳にある断食道場で、利用者に合わせたプログラムを作成し、体に無理のないダイエットをこころざした滞在型ヘルスケア施設です。

　断食のプランは一泊二日のプチコースから、本格コースまで用意されています。老若男女に無理のない、菜食断食が取り入れられています。菜食断食は野菜の力を最大に生かした断食方法で体の排泄・解毒能力を促進し、あまり我慢することなく短い期間で自然治癒力を増大させることができます。

電話　：026-239-2630
ウェブ：ホリスティックスペース水輪
住所　：長野県長野市上ヶ屋2471-2198
交通　：ＪＲ「長野駅」から川中島バス「バードライン経由戸隠行き」40分「飯綱高原（大座法師池）」下車、徒歩30分

　ダイエットステイ断食ステイ　２泊３日～１週間　28000円～

　無農薬野菜の農園を持ち、農園レストランやヒーリング・ダイエット等を目的とした各種滞在型のプランを用意されている健康施設です。

電話　：0265-28-1000
ウェブ：久米川温泉
住所　：住所：長野県飯田市山本久米646-1
交通　：ＪＲ飯田線「天竜峡駅」から車（前日までの予約により、「天竜峡駅」への送迎あり）

　断食プラン　２泊３日　32000円（相部屋利用時）

　温泉旅館ですが、断食プランが用意されています。空腹時の無理なウォーキングやエアロ等の有酸素運動は行わず、代わりにウォーキングや有酸素運動と同等以上に効果のある、スマーティ、高酸素カプセルなどが取り入れられています。このため運動の苦手な方も安心して参加できます。

　また自由時間が多く取られており、ゆっくり休むことができるので、ストレスを溜めずに効率よく内臓を回復させてくれます。

　温泉はアルカリ性単純温泉で、長野県の『安心、安全、正直な温泉表示』にて認定された温泉です。筋肉痛、神経痛、関節痛、五十肩、運動麻痺、打ち身、くじき、慢性消化器病、冷え性、疲労回復、健康増進、アトピーなどに効能があります。

　断食プランは２泊３日からで固形物の食を絶ち、流動食（地元の新新鮮な野菜を使った久米川特製ジュース）にて栄養と美容に大事なビタミン、鉄分などをしっかり取り、空腹を紛らわしながらも内臓を休めます。

　また温泉入浴で汗（デトックス）を出し、遠赤外線ドームで毒素を皮脂腺より出すことで美容健康にも期待でき、さらに代謝をあげることで痩せやすい体つくりが行われます。高酸素カプセルによる疲労回復や均整療法、マッサージで身体の歪みを正すなど、体の外からもアプローチがあります。女性には嬉しいマイアカラーセラピーなども取り入れ、心と体のケアも行われます。

　最終日には体の負担にならない久米川温泉の源泉を使った温泉粥や、地元農家との提携で仕入れた取立て野菜で体に優しい回復食を頂き、ゆっくりと内臓の回復が行われます。

　宿泊は相部屋（３～４名）となります。ただし２名での利用や個室利用なども用意して頂く事ができます。浴衣、タオル、バスタオル、歯ブラシは毎日新しいものが用意されています。