電話　：0467-31-2392
ウェブ：円久寺
住所　：神奈川県鎌倉市常盤621
交通　：ＪＲ横須賀線「鎌倉駅」下車、西口より徒歩20分

　断食ができるお寺です。２泊３日でお寺に泊まり、住職とともに「プチ断食・プチ修行」のエクササイズが行われます。

　一回につき15名の募集で行われています。１～２日目はミネラルウォーターのみで食事はありません。３日目の朝におかゆを頂き、そこから徐々に体を戻していく作業に入ります。

　また断食中は朝晩のおつとめ（本堂での読経）、一日3回の瞑想、ハイキング、人に合わせたヒーリング、チューニングなどの個人セッション、オーラを触るワークなどがあります。

　空腹な状態は五感が鋭くなり、様々なものを吸収しやすくなっているため、円久寺では良い「気」を入れるために、和気あいあいと語り合い、良い話（音）を聞き、個々のモチベーションを高めることによって、心も体も綺麗にしていくとのことです。

電話　：0465-62-5334
ウェブ：おあしす
住所　：神奈川県足柄下郡湯河原町土肥2－8－11 ヒルズサンケイＡ１Ｆ
交通　：ＪＲ東海道本線「湯河原駅」下車、徒歩４分
駐車場：８～１０台駐車可能

　食養半断食コース（５～６泊）
　プチ半断食コース（２泊）
　きまま半断食コース（２泊）
　半断食ベーシックコース（２泊）

　湯河原にある、健康プランの充実した温泉宿です。目的に合わせて半断食コースやオーガニック食材（自然食）にて調理するマクロビオティックコース（玄米菜食）などが選択できます。

　お風呂は天然温泉100％、温泉保養に最適な『源泉掛け流し温泉』です。温泉のエネルギーを最大限に発揮できるよう、温泉を水で薄めたり、人工加温・人工冷却はされていません。循環器でろ過したり、貯湯タンクも設置しておらず、塩素も無し、無添加です。健康・保養目的のための、現在では珍しい純度１００％の温泉です。

　また難病湯治で有名な秋田県玉川温泉にある天然ラジウム鉱石『北投石』（天然記念物）の効果を研究して再現した岩盤浴など、断食以外の設備も整っています。初めて断食をする女性一人の参加の方もとても多く、安心して利用できるセルフケアの宿泊施設です。

　半断食コースは、食養半断食コース・プチ半断食コース・きまま半断食コース・半断食ベーシックコースなど、期間と付属のプランに合わせて様々なコースがあります。

　『食養半断食コース』は５～６泊以上の長期コースで、五臓五腑の機能の状態を知ることができる健康チェックの結果から、東洋医学の陰陽五行説に基づき、一人一人の体質に合わせた半断食の食事療法です。日程前半の食事は『半断食』で、以降は徐々に量を増やす回復食となります。

　また健康チェックは１０経絡の良導絡検査（電通度測定）で、体内の状況をグラフで表し、内臓諸器官の機能の状態を目で見てチェックします。一人一人に合わせたアドバイスも行っていただけます。森林浴や療法、ストレッチの指導等もセットとなっており、食べ物の陰陽を含め食生・添加物・汚染のことなど『食』にまつわる内容をお話して頂ける『食セミナー』もあります。

　『プチ半断食コース』『きまま半断食コース』『半断食ベーシックコース』は、それぞれ２泊の短期コースです。初めての方は健康チェック（２回）・療法・セルフリセットストレッチの指導がセットになっているプチ半断食コースがおすすめで、その他のコースは自由行動が多く、リピーター向けです。

電話　：0465-42-6161
ウェブ：大乗院
住所　：神奈川県小田原市千代424
交通　：ＪＲ御殿場線「下曽我駅」下車、徒歩10分

　一泊二日　12000円

　断食ができるお寺です。原則として女性のみ、男女の場合はご夫妻のお申し込みのみ受け付けて頂く事ができます。

　断食をしながら作務(本堂の拭き掃除、境内の清掃)、座禅、瞑想、写経、誦経などをして過ごします。別料金になりますが、滝行を指導して頂くことも可能です。時間は午後１時開始で就寝時間は２２時、起床時間５時３０分です。翌日正午に終了となり、回復食（精進料理）を頂いて終了です。

　服装はトレナー(及び作務衣)等で、洗面用具、着替え、タオル等が必要です。またお化粧はすべて禁止です。

電話　：090-3132-5686
交通　：小田急江ノ島線「片瀬江ノ島駅」下車、徒歩15分

　ダイエット断食コース
　三日間体験コース　15000円
　五日間体験コース　27000円
　1週間断食プチ断食コース　30000円
　2週間体質改善コース　50000円

　2名以上での参加はお友達割引あり

　湘南江ノ島でストレス解消、デトックス、精神鍛錬などを目的とした、ダイエットプチ修行が行われています。

　参加者同士でウォーキングを行う「ダイエット断食コースや、早朝坐禅、山登り、滝行、ナイトウォークなどを行う「プチ修行コース」、フェイシャル、セルライト除去トリートメント、ヘッドorフットマッサージ付のスペシャルビューティーコースが付いた「ビューティー断食コース」などがあります。

電話　：0465-29-0036
ウェブ：ＩＡＲＰ根府川ヨーガ道場
住所　：神奈川県小田原市根府川６３８－１
交通　：ＪＲ東海道本線「根府川駅」下車。駅から送迎あり

　断食合宿　１泊　８０００円（朝夕のヨーガ指導付）

　ＩＡＲＰ根府川ヨーガ道場は、IARP（国際宗教・超心理学会）の本山博会長（玉光神社宮司）が、理想的なヨーガ実践の場として建立した道場です。ヨーガと断食の両方を組み合わせた断食合宿が随時行われています。

　断食合宿は心身の浄化と健康増進を目標に、リンゴ・ニンジンジュースを基本にして行われています。朝８０分ほどのヨーガ（足揉み、経絡体操系）と瞑想（２０分以上）、そして日中は森林浴（１～２時間・６千歩～１万歩以上）などを行い、夕方もヨーガ（アーサナ・ポーズ系）と瞑想を行います。

　入門コースとして朝夕お粥と味噌汁などで、お昼だけジュースという選択もあり、断食が初めてで不安な方でも安心して参加できます。またオプション（別料金）で半断食でも可能な本格的なノルディックウオーキングやトレッキング、軽登山なども行われています。オプションの予約はできず、当日朝の天気や参加者の体調などを考慮し、コースが決定されます。

　断食は１名１泊から申し込みできますができれば３～４泊、可能なら１週間以上がお勧めとのことです。また８割以上の方が一人で参加されているそうです。

電話　：03-5342-6031
ウェブ：郭良気功研究所
住所　：東京都中野区中央4-6-9
交通　：東京メトロ丸ノ内線「新中野駅」下車、1番出口より徒歩１分

　気功療法師の郭良氏による気功療法が受けられます。様々なコースがありますが、その中に断食療法もあります。中国道教の中でもごく一部の者にしか伝えられていない『辟谷食気法』という秘法による断食です。

電話　：042-378-7157
ウェブ：NPO法人日本食養協会
住所　：奈川県横浜市南区六ッ川3-76-1 B305

　自然食を実践、広げているNPO法人です。ときどき断食会が企画されています。

電話　：042-622-8118（八王子南口治療院）
交通　：ＪＲ中央線「八王子駅」下車、南口より徒歩10分

　プチ断食　6000円

　不定期ですが、八王子子安市民センターでプチ断食（1日断食）が行われています。また断食合宿なども企画されています。

　プチ断食は集合前日の17時よりスタートします。参加者は各々で断食を始めます。ただしりんご、ぶどう、ヨーグルト、野菜ジュースは摂ってもかまわず、また水分はたっぷり摂るように心がけます。

　当日は9時30分に集合し、オリエンテーションや講義、体操・ヨガ、ウォーキング、呼吸法・瞑想などを行いながら一日を過ごします。朝食・昼食は野菜ジュースやヨーグルトなどで、夕には玄米粥や味噌汁などの復食が出ます。そして解散となります。

電話　：03-3393-5481
ウェブ：友永ヨーガ学院
住所　：東京都杉並区上荻1-18-13 文化ビル2F/3F
交通　：ＪＲ中央線「荻窪駅」下車、徒歩３分

　ヨーガ断食講座
　会員　37000円（テキスト代、材料費込み）
　一般　40000円（テキスト代、材料費込み）

　荻窪にあるヨーガスクールです。３月、６月、10月に１週間（土曜日から始まり、土曜にコース終了）のヨーガ断食講座が行われています。

　土曜日に説明会があり、日曜日に普段の食事を菜食にして量を減らします。月曜日におかゆ、火曜日にクリームを取り、水～木と断食をします。金曜日にクリーム、土曜日におかゆを取ります。７日目の土曜日に復食説明会があり、８日以降はじょじょに食事を増やしていきます。

　このように２日の断食と、1週間の断食専用ヨーガレッスン、3週間分の食事プログラムから成り立つコースで、普段のお仕事を続けながらでも参加できます。また水分量の摂取に制限はありません。

電話　：0120-37-8843
ウェブ：おもいかね座禅断食会
住所　：東京都渋谷区渋谷3-6-2第二矢木ビル3F
交通　：東京近郊

　２泊３日　おもいかね会員・２回目以降　33000円／非会員　38000円

　東京渋谷を本拠地とした座禅断食会です。チベットで仏教修行をした野口法蔵氏によって考案された、座禅断食が行われています。

　座禅断食は腸壁にこびりついた宿便を排出することで体質改善や健康回復を図るもので、通常、宿便を出すためには少なくとも１週間の断食が必要になりますが、座禅断食法では座禅の効果もあり２泊３日で楽に宿便を出すことができるとのことです。

　健康な人は最初の断食で宿便の半分くらい（健康に問題のある人では１／３くらい）が出て、全部出すには２、３回の断食が必要です。２ヶ月以内に２回目を、そして半年以内に３回目の断食を行うことがおすすめとのことです。また、その後も健康維持のために３ヶ月に一度断食をするとよいそうです。

　断食前の食事としては、前日の夜は夕食を軽めにし、１日目の朝食・昼食は食べずに、水分の補給だけにします。ここから断食が開けるまでは、基本的には水分と塩の補給のみになります。ただし２日目のお昼には、野菜ジュースが出ます。

　また断食明け後一週間は自主性を重んじて、本人管理による回復食となります。腸が過敏になっているため食事には十分注意し、制限にそって徐々に普通食に戻していきます。希望される方には長野県安曇野の「べてぃず・きっちん」の天然酵母パン（1セット2,000円）の注文も受けつけられ、このパンと生野菜で身体を戻していくこともできます。